ויטמינים מועילים ל-בריאות האדם. הם מסייעים לגוף שלנו ב-הפעלה תפקידים רבים, כמו טיפול מזון, הפקה אנרגיה ו-הגנה על עצמות. ללא ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים הם בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף רפיון. בלי זרחוקים גופנו לא יכול לעבוד כראוי .
- לדוגמה
- חלב, תרמיל ו שורשים עשירים בוויטמין D.
זאת
אין ספק
להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו מזון בריא..מוקדם.ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב ויטמינים לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- מאמר מדעי
סוגי ויטמינים ותפקידם
ה vitamins הם חומרים נדרשים ל גופנו בשל הם אינם נשברים בגוף ומכאן עלינו לקבל אותם ממקורות חיצוניים. ווטמינאים מסווגים לשני קטגוריות:
- ויטמיןS הניתנים
- וויטמינים מים}
כל סוג של ויטמינים מתבטא תפקיד חשוב בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים מצב שכיח גורם לבעיות בריאות חמורות. הסימנים השונים של מחסור בוויטמינים מופיעים באופן רענן בהתאם {לנוזםמצב החסר.
- מערכת החיסון
- עייפה
המלצה חשובה: במידה ותק encountered סימנים {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות לרופא לצורך בדיקה.
כלול
כדי לשמור על כושר אופטימאלית, חשוב להוסיף ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים משפיעים לקבלות חשובים בגוף, כמו הנשימה. אכילה של מזון טבעי {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, פעמים , יכול להיות {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת לקיים עם> היקף רציני של ויטמינים.